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常吃12种食品 帮你扫走妇科病

2019年05月21日 栏目:美食

常吃12种食品 帮你扫走妇科病导语 饮食健康是预防女人病的1个重要手段,想要青春美丽,根绝自己的具体情况多多吃以下这些食品
常吃12种食品 帮你扫走妇科病 导语

饮食健康是预防女人病的1个重要手段,想要青春美丽,根绝自己的具体情况多多吃以下这些食品吧! 贫血补充高铁食品 由于周期性失血和生育等缘由,约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能降落,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性1生

  饮食健康是预防女人病的1个重要手段,想要青春美丽,根绝自己的具体情况多多吃以下这些食品吧!

  贫血→补充高铁食品

  由于周期性失血和生育等缘由,约有3成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长时间贫血容易致使卵巢功能降落,对女性健康造成影响。补血养血可谓是女性1生的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不但含铁量高,而且容易吸收。

  经期不适→喝些加蜜热奶

  下腹疼痛、腰膝酸软、身体疲倦、睡眠不安及情绪烦躁等症状,是女性经期常常遭受的身体不适。妇产科专家最近发现,女性在月经期间每晚临睡前喝1杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。由于牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、避免感染、减少经血量的作用;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期中的紧张情绪,减轻心理压力。

  痛经→吃点香蕉

  香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不但可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

  偏头痛→多吃含镁食品

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食品,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

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导语

俗语说,1日吃3枣,1辈子不显老。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。 鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,这里

  俗语说,“1日吃3枣,1辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。  鲜枣维生素含量更丰富;但是它有时令性,不能常买到,而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量降落,但铁含量升高,而且其营养更容易吸收,更合适食疗,这里介绍几种大枣的食疗做法。

  1.红枣泡水,养肝排毒

  红枣的1个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成份完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

  还要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高,用热水煮泡会严重破坏维C。

  2.红枣泡茶,补气护嗓

  红枣炒黑后泡茶喝,可医治胃寒、胃痛。

  如果再放入桂圆,就是补血补气茶了,合适教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。

  3.红枣熬汤,止咳润肺

  唐朝盂诜所著《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖1起煮汤,可止咳润肺。

  材料:银耳:20克(大约半朵),红枣:20颗,冰糖:60克(可根据各人的口味添减份量)

  做法:把银耳放在清水中发开,摘去蒂头,撕成小块,与红枣、冰糖1起放到锅里,加水6碗,大火煮开后,改用文火再煮半个小时,便可熄火。

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导语

当归除可用于卤制品配料中,其主要特点是去腥增香,增加肉制品和药香味之外,还具有极高的药用价值,对子宫平滑

  当归除可用于卤制品配料中,其主要特点是去腥增香,增加肉制品和药香味之外,还具有极高的药用价值,对子宫平滑肌、血汗管系统、血液系统、神经系统等都有着不同程度的作用。同时当归还是女性的保健佳品之1。对女性经前可以起到止痛,经后可以补血的功效。下面几跟随小编1起来探个究竟吧。

  核心提示:当归味甘、辛,性温,有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效,可用于医治月经不调、经闭经痛等妇科疾病症。但由于当归有活血作用,女性应避免月经期间服用,以防月经量过量,可于经前、经后服用。

  自古以来,很多活血补血的经典方剂中都有当归,如“4物汤”,由当归、熟黄、川芎、芍药4味药组成。

  当归,是伞形科植物当归的根,味甘、辛,性温,有补血活血、调经止痛、润肠通便之功效,可用于医治血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、经闭经痛、虚寒腹痛、风湿痹痛、跌打损伤、肠燥便秘等症。当归以其甘润以补血,辛散温通以活血,既能补血,又能活血,被誉为“血中之气药,血中之圣药”。

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