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冬季养生知识 冬天起床后注意这6件事

2019年05月20日 栏目:健康

冬季养生知识 冬天起床后注意这6件事导语 冬季已不知不觉到来了,大家都知道冬季天气骤降,所以冬季养生也愈来愈重要。由于气温
冬季养生知识 冬天起床后注意这6件事 导语

冬季已不知不觉到来了,大家都知道冬季天气骤降,所以冬季养生也愈来愈重要。由于气温的降落,人体遭到寒冷的刺激后,本来在早上比较高的血压极可能会上升得更快的,这也是为何1般的情况下冬季的时候心脑血管病多发。因此,为了预防,我们更是要注意这6点!

  冬季已来临,冬季气候寒冷,糖友在这个季节有可能出现血糖控制不好的现象,心脑血管意外的产生几率也会增加。所以我们就要更加重视养生了,清晨是个危险时刻,因此,糖友需要格外注意以下6件事,确保安然过冬。

  1、不要赖床

  寒冷的冬季,糖友可能会贪恋温软的被窝而不愿起床。但是这样1来,不管是注射胰岛素还是使用口服降糖药物的糖友,都容易因赖床而错过用药时间或 忘记用药,造成血糖波动。同时,不管是哪一种降糖方案,超过凌晨正经常使用药时间后,前1天使用的降糖药物效率都不足以继续保持控制血糖。常常赖床的后果就是血糖紊乱,各种并发症悄然来袭。

  2、早起喝杯温水

  起床后糖友应喝1杯温开水,由于经过1夜睡眠,人体水份丢失,血液浓缩,黏滞度高,容易产生心脑血管意外,喝1杯温水可以帮助下降这1风 险。另外,冬季天干物燥,为了避免皮肤干燥瘙痒,糖友必须保证逐日足够的饮水量,不要由于跑厕所的麻烦而不愿意多喝水。

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